Перфекционизм среди молодых людей непрерывно растет в течение последних 35 лет и устойчиво связан с ухудшением психического здоровья, показал крупный систематический обзор. Авторы анализа пришли к выводу, что более высокий уровень перфекционизма последовательно предсказывает усиление симптомов депрессии и тревожности.
В исследовании были проанализированы данные 307 работ, опубликованных в 1989–2024 годах, с участием более 82 тысяч студентов колледжей из США, Канады и Великобритании. Это один из наиболее масштабных обзоров на тему перфекционизма у молодых людей на сегодняшний день.
Анализ также показал, что разные стороны перфекционизма растут не одинаково. Перфекционистские стремления — то есть установка на чрезвычайно высокие стандарты и упорная работа ради их достижения — увеличиваются равномерно. В то же время перфекционистские опасения, связанные со страхом неудачи и тревогой из-за возможной негативной оценки со стороны других, растут ускоряющимися темпами. Это означает, что все больше молодых людей движимы именно страхом ошибки, а такая мотивация связана с более неблагоприятными последствиями для психического здоровья.
Связь с экономикой и социальным давлением
Исследователи указывают, что на рост перфекционизма влияют и социальные, и экономические факторы. Среди них — усиливающееся давление из-за поступления в престижные университеты на фоне снижения уровня приема, а также постоянное потребление контента в соцсетях, где жизнь сверстников выглядит идеальной и может формировать нереалистичные представления о реальности.
В рамках обзора ученые также сопоставили уровень перфекционизма с экономическими показателями. Они обнаружили, что замедление экономического роста, измеряемое снижением ВВП на душу населения, со временем и в разных странах было связано с более высокими уровнями перфекционистских стремлений у молодежи. Рост экономического неравенства также оказался связан с усилением перфекционизма.
По словам ведущего автора Томаса Каррана из Лондонской школы экономики, при нехватке экономических возможностей молодые люди, по-видимому, компенсируют это усиленным стремлением к достижениям. А когда растет неравенство, страх совершить ошибку и тревога из-за мнения окружающих становятся более заметной частью психологии молодых людей.
Что могут сделать родители
Хотя причины перфекционизма частично лежат в общественных и экономических процессах, исследования выделяют несколько шагов, которые семьи могут предпринять, чтобы снизить это давление.
- Показывать любовь и поддержку независимо от достижений ребенка, поскольку ощущение, что одобрение родителей зависит от результатов, усиливает перфекционизм.
- Спокойно относиться к ошибкам и воспринимать их как часть обучения, а не как провал.
- Не усиливать экономическую тревожность разговорами, которые сводятся только к оценкам, поступлению и карьерным перспективам.
- Хвалить за усилия и процесс, а не только за итоговый результат.
- Серьезно относиться к признакам сильной тревоги, избегания или депрессии: при выраженных проявлениях перфекционизма эффективной считается, в частности, когнитивно-поведенческая терапия.
Главный вывод исследования заключается в том, что перфекционизм среди молодежи усиливается и тесно связан с проблемами психического здоровья. Помочь снизить это давление можно, если отделять ценность молодого человека как личности от его оценок, побед и других результатов.
