Подростки, которые боятся, что над ними будут смеяться во время занятий спортом, с меньшей вероятностью сохраняют физическую активность и демонстрируют более низкую аэробную подготовку в последующие годы. К такому выводу пришло новое лонгитюдное исследование, проследившее связь между отношением к физической активности в 14 лет и уровнем физической формы в 17 лет.
Исследование показало, что главным негативным фактором, из-за которого подростки избегали упражнений, было убеждение: если они попробуют заниматься, окружающие будут над ними смеяться. При этом с более высокой физической подготовкой спустя несколько лет были связаны положительные представления о физической активности — когда она воспринималась как удовольствие, способ почувствовать себя лучше, провести время с друзьями, улучшить внешность, сохранить здоровье и быть в форме.
Что показало исследование
Работа, опубликованная в 2026 году в рецензируемом журнале Child: Care, Health and Development, была проведена под руководством Аманды Тимлер и Мэнди Пламб из Университета Флиндерса. В ней участвовали 1056 человек — 554 девушки и 502 юноши — в возрасте от 14 до 17 лет.
Участники заполняли анкеты о своих мотивах к физической активности, после чего исследователи оценивали их сердечно-сосудистую подготовку с помощью стандартизированного лабораторного теста на велотренажёре. По данным авторов, подростки с более низкой аэробной подготовкой в 17 лет, независимо от пола, реже были физически активны, если считали, что другие будут над ними смеяться.
Авторы также установили, что и юноши, и девушки в 14 и 17 лет чаще всего называли самым важным фактором то, что физическая активность должна приносить много удовольствия. Подростки, которые воспринимали занятия через внутреннюю мотивацию — как источник хорошего самочувствия и радости, — в среднем показывали более высокий уровень аэробной подготовки к 17 годам, чем сверстники, ориентированные прежде всего на внешние награды, соревнование или давление со стороны.
Роль социальной среды
Исследование отдельно подчеркнуло влияние негативного социального опыта. Подростки, которые опасались осуждения или насмешек во время занятий, спустя несколько лет имели заметно более низкие показатели аэробной подготовки. Полученные данные указывают, что смущение и социальная тревожность могут снижать участие в физической активности в важный период, когда формируются долгосрочные привычки.
Как отметила Мэнди Пламб, страх осуждения может напрямую уменьшать вовлечённость в физическую активность и приводить к худшим долгосрочным результатам по физической форме. По её словам, снижение давления, травли и чрезмерно соревновательной атмосферы может помочь большему числу молодых людей оставаться активными на протяжении подросткового возраста.
Исследователи также обнаружили, что к 17 годам для подростков возрастает значение внешности. Авторы связывают это с типичным этапом развития, когда молодые люди становятся более чувствительны к восприятию собственного тела и мнению сверстников.
Почему это важно
Выводы исследования свидетельствуют, что траектория физической формы во многом определяется не только самими тренировками, но и эмоциональным восприятием движения в подростковом возрасте. Положительная связь с физической активностью — когда она ассоциируется не с давлением и стыдом, а с удовольствием и уверенностью в себе, — может влиять на то, насколько активным человек останется в последующие годы.
Авторы работы указывают, что поддержка позитивного эмоционального отношения к физической активности в подростковом возрасте может не только повысить текущую вовлечённость в занятия, но и сказаться на привычках, сохраняющихся годы и даже десятилетия спустя.
