Поведенческие проявления благодарности, такие как помощь, ответная услуга или подарок, оказались более устойчиво связаны с психологическим благополучием, социальной связанностью и готовностью откликаться на потребности близкого друга, чем одни только словесные благодарности. К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие работу в майском номере The Journal of Positive Psychology за 2026 год.
В исследовании рассматривались две основные формы выражения благодарности: вербальная и поведенческая. К первой отнесли слова благодарности и записки, ко второй — подарки, взаимность и конкретные действия в ответ на доброе отношение. Авторы также разработали шкалу, позволяющую различать эти формы благодарности.
Анализ двух выборок взрослых жителей США, включая расово разнообразную группу студентов колледжа, показал, что словесная и поведенческая благодарность связаны между собой, но не совпадают. Люди, часто выражающие благодарность словами, несколько чаще благодарят и поступками, однако часть участников заметно чаще полагалась именно на слова, а часть — на действия.
На первом этапе обе формы благодарности демонстрировали положительную связь с благополучием, социальной связанностью и так называемой communal strength — мотивацией учитывать потребности лучшего друга. Однако после статистического сравнения обеих форм одновременно выяснилось, что только поведенческая благодарность сохраняет самостоятельную положительную связь с этими показателями. Вербальная благодарность после учета поведенческой формы такой связи уже не показывала.
Исследователи полагают, что одна из возможных причин заключается в том, что действия обычно требуют больше усилий и продуманности, чем слова. Чтобы выбрать подарок, найти способ помочь или ответить взаимностью, нужно внимание, планирование и забота. Кроме того, такие поступки делают признательность более ощутимой для другого человека и могут укреплять отношения, что, в свою очередь, поддерживает благополучие.
Что это значит
Авторы подчеркивают, что результаты не означают отказ от слов «спасибо». Словесная благодарность по-прежнему важна. Однако работа указывает на возможный пробел в предыдущих исследованиях, которые в основном сосредотачивались на том, что люди говорят, а не на том, что они делают.
По выводам исследования, благодарность важна не только как внутреннее чувство, но и как способ его выражения. Особое значение может иметь то, насколько действия благодарящего соответствуют тому, что действительно значимо для человека, которому адресована признательность.
Авторы отмечают, что выражение благодарности должно быть в первую очередь направлено на другого человека — на признание его значимости и на то, чтобы он почувствовал себя ценным. При этом именно такой сдвиг внимания от себя к другим может сопровождаться более глубоким чувством связи, смысла и благополучия.
